Sentier Apprendre

Parcours de la formatrice :

Après une formation en yoga pour adultes d'une durée de 3 années à Paris, je donne un cours par semaine chez moi, n'ayant pas de lieu spécifique pour le moment. J'anime aussi un temps de relaxation pour 5 enseignantes à l'école Saint Joseph, une fois par semaine aussi;

En outre, je me suis formée en 2/013/2014 et 2014/2015 par l'intermédiaire du RYE, aux techniques de yoga dans l'éducation.

J'ai intégré ainsi, pendant plusieurs années, des techniques de conscience corporelle et de relaxation inspirées du yoga, dans ma classe, auprès d'enfants de CM2 et de CE2.

Je joins une description des objectifs et des sources du RYE tirés directement du site de l'association:

L’association RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation) a été fondée en 1978 par des éducateurs, pour des éducateurs. Son objectif : former les professionnels de l’éducation à des techniques de yoga, adaptées à la classe et à l’atelier.

Né d’un croisement entre le yoga millénaire et l’Éducation nationale, le RYE répond à une demande collective : dans un enseignement hyper-intellectualisé, l’association met au point des techniques qui permettent de reconnecter le mental et le corps. À l’origine du projet du RYE, la conviction très forte que le rejet et la démotivation ne sont pas inéluctables dans le processus d’apprentissage. Au contraire, il est possible que les enfants prennent du plaisir à apprendre, qu’ils retrouvent de l’enthousiasme et de la motivation à l’école. Le yoga apporte un éclairage sur ce chemin. Signifiant « union » en sanskrit, il vise à harmoniser le corps, les émotions et les aspirations profondes de l’enfant. Les techniques mises au point par le RYE permettent ainsi de combiner un apprentissage de qualité et un bien-être partagé par l’enfant et l’enseignant.

Les techniques du RYE ont été initiées par Micheline Flak, l’une des figures pionnières du yoga en France. Elles s’inspirent du yoga des origines en s’appuyant notamment sur les six premières étapes de l’échelle de Patanjali, premier sage à avoir codifié par écrit les grands principes du yoga :

1. Le vivre ensemble – Gérer sa relation aux autres

2. L’hygiène personnelle – Éliminer les toxines et les pensées négatives

3. Le dos droit – Soigner sa posture

4. La respiration – Prendre conscience de son souffle

5. La détente – Calmer ses émotions

6. L’attention et la concentration – Apprendre à apprendre

En 2013, le RYE a reçu l’agrément du ministère de l’Éducation nationale, au titre de son concours à l’enseignement public. Cet agrément permet aux personnes formées par le RYE de devenir des partenaires privilégiés des établissements scolaires.

Maintenant à la retraite, j'interviens dans le cadre des TAP à l'école Saint Joseph. J'interviens aussi (ou suis intervenue pour un temps limité) dans 2 classes de cette même école pour développer, à travers le yoga, le vivre ensemble.

L'échelle de Patanjali citée plus haut pour la présentation du RYE est vraiment la colonne vertébrale qui nous a été enseignée et qui guide mes interventions tant pour les classes que pour l'atelier des TAP.

Séance type au cours des ateliers des TAP (durée : 1h30).

L'ordre des étapes définies plus haut dans la présentation du RYE (surtout les 1, 2, 3, 4, 5 dans le cadre des TAP) donnent un sens et une progression aux séances :

1-Les séances commencent souvent par un temps musical et joyeux où les enfants dansent ou se déplacent librement dans la salle. Consigne : ne pas toucher, heurter un autre, ne pas parler;

Ces déplacements peuvent être inventifs et variés!

Quand la musique s'arrête, je donne diverses consignes. Genre : s'immobiliser complètement, inventer une posture, parties du corps qui touchent le sol, se mettre par 2, 3, 4...etc (je cherche le plus souvent à les mettre en relation les uns avec les autres)

2-Puis, on se place chacun sur un tapis et on se débarasse des tensions inutiles :

on frotte les différentes parties du corps, ou bien on bouge les articulations, ou encore on se secoue, on se masse... on peut aussi faire certaines postures dynamiques qui évacuent le stress et l'excitation;

3-Ensuite, on apprend quelques postures. La plupart du temps en lien avec un thème, une histoire racontée (album, conte, récit mythologique...) ou un fil conducteur, comme l'exploration et la connaissance des émotions, la connaissance de son corps, la relation à l'autre...

Cette phase peut être très créative et très variée suivant le thème ou le moment : invention d'histoires, postures classiques, invention de postures, postures à plusieurs...

4-On apprend à respirer par le ventre et on découvre la respiration costale et claviculaire (les 3 étages de la respiration), la respiration alternée : là aussi, suivant les séances, ça peut s'intégrer dans une histoire racontée ou directement par l'exploration, le toucher, le « sentir »...ou le jeu (souffler sur une plume pour la faire voler, observer un bateau de papier monter et descendre sur le ventre...)

5-Un temps de relaxation allongé plus ou moins long suivant l'âge et le moment.

C'est ce qu'on appelle le « yoga nidra » : technique de relaxation très ancienne qui fait prendre conscience assez rapidement des différentes parties du corps, suivant un trajet précis, de sa respiration et visualiser des images ou de courtes histoires.

Parfois cette relaxation se fait par des massages à deux avec une balle de tennis et un fond musical apaisant.

On pratique aussi « la relaxation coréenne », à deux aussi (un enfant « secoue » très doucement les bras et les jambes de l'autre pour s'assurer qu'il ou elle est bien relâchée)

Ou juste un temps de calme accompagné de musique.

6-Un temps d'art plastique : collage, coloriage, dessin, peinture seul ou à plusieurs suivant les thèmes aussi.

Parfois en lien avec la respiration ou le mouvement.